အဆုံးမသတ်နိုင်သော ကပ်ရောဂါအခြေအနေတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုများပြားလာသော COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ကို မထိတွေ့မိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အမြဲထိန်းသိမ်းထားရမည်ဖြစ်သည်။ အစိုးရထံမှ အကြံပြုချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် အားကောင်းသည့် ကာကွယ်ဆေးများ လုပ်ဆောင်ခြင်းအပါအဝင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၏ လှုပ်ရှားမှုကို သတိထားပါ။ သတိထားပါ၊ ဤကပ်ရောဂါအခြေအနေတွင် လက်ရှိအဆင့်သစ်တစ်ခုဖြစ်သည့် ပုံမှန်အခြေအနေသစ်ကို ရှောင်မပြေးပါနှင့်။ သင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများသို့ ပြန်သွားနိုင်သော်လည်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပရိုတိုကောများကို ပယ်ချနိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။
Omicron BA.4 နှင့် BA.5 အမျိုးအစားခွဲများ ရှိနေခြင်းကြောင့် COVID-19 ၏ အပြုသဘောဆောင်သော လူနာများ တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အချက်မှာ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေသေးကြောင်း သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပရိုတိုကောများကို တင်းကျပ်ရန် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ 5M (မျက်နှာဖုံးများ ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ အကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ လက်ဆေးခြင်း၊ လူစုလူဝေးကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် ရွေ့လျားသွားလာမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း) ကို နေရာတိုင်းနှင့် အချိန်မရွေး အသုံးပြုပါ။ ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားလူများကိုလည်း အကျိုးပြုမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအရာများကို နာခံခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်ပိုင်းတွင် ကူးစက်ခံရခြင်းထက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု ပြုလုပ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။
သော့များထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာသည့် ပထမဆုံးပရိုတိုကောပုံစံမှာ မျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ Mask ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ကင်းဝေးစေရန် ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းထားရုံသာမက နှာခေါင်းစည်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်း နိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထုများ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ရှောင်ရှားရန်အတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။ အခြားသူများနှင့် ခပ်ဝေးဝေးနေရန်၊ လူစုလူဝေးကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် ရွေ့လျားသွားလာမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် မျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်မိမိ ကာကွယ်ရန် Mask များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
လူသားများသည် လက်ကိုအသုံးပြု၍ လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အစာစားခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ကားမောင်းခြင်းစသည်ဖြင့် စတင်သည်။ လက်များကို ငွေကိုင်ဆောင်ရန် အသုံးပြုကြသည်ကို မမေ့ပါနှင့်။ ဤအရာများသည် မည်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးမဆို လက်ထဲတွင် မတော်တဆ ကပ်သွားနိုင်ကြောင်း သက်သေပြနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်ကျန်းမာရေးပရိုတိုကော၏ သော့ချက်မှာ လက်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ လက်သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာကို မသိစိတ်ဖြင့် မကြာခဏထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ဖြင့် တိုက်ရိုက်စားသောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ ငါတို့လက်တွေ သန့်ရှင်းနေဖို့ မလိုပါဘူး။
5M အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းမှတပါး (မျက်နှာဖုံးများတပ်ခြင်း၊ ဘေးကင်းသောအကွာအဝေးကို ထားရှိခြင်း၊ လက်ဆေးခြင်း၊ လူစုလူဝေးများကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် သွားလာလှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း) မှလွဲ၍ အများသူငှာ မြှင့်တင်ပေးသည့် ကာကွယ်ဆေးများထိုးခြင်းဖြင့် နောက်ထပ်အကာအကွယ်ယူရန် သင့်လျော်ပါသည်။ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ရန်၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်သည့်ကာလကို တိုးမြှင့်ပေးသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှိသော ပဋိပစ္စည်းများကို အားကောင်းစေရန်အတွက် မြှင့်တင်ပေးသည့် ကာကွယ်ဆေးများကို ဆောင်ရွက်ပါသည်။
လူတိုင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးက ကိုယ့်တာဝန်ပါ။ သို့သော် လက်ရှိကျန်းမာရေးပြဿနာများကို လျစ်လျူရှုသော ပါတီများလည်း ရှိတတ်သည်။ ဒါက တခြားလူနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေး စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကို နာခံခြင်းဖြင့် အခြားသူများကို ဂရုစိုက်သူဖြစ်ပါစေ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ငါတို့မဟုတ်ရင် တခြားဘယ်သူလဲ။
