သွေးတိုးရောဂါသည် နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

 သွေးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးခြင်းကို မကြာခဏ မကြာခဏ ခေါ်ဆိုရခြင်းမှာ အသံတိတ်လူသတ်သမားဟု မကြာခဏ ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် အင်ဒိုနီးရှားတွင် နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို အဓိက ပံ့ပိုးပေးသည့် တစ်ခုတည်းသော အထောက်အကူဖြစ်သည်။

1 (တစ်ကြိမ်) လည်ပတ်မှုထက်ပို၍ systolic pressure (ပထမနံပါတ်) 140 mmHg နှင့်/or diastolic pressure (ဒုတိယနံပါတ်) 90 mmHg (ဒုတိယနံပါတ်) 90 mmHg ထက်ပို၍ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှုရလဒ်များတွင် သွေးတိုးရောဂါရှိနေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

အခြေခံကျန်းမာရေးသုတေသန (Riskesdas 2018) ကိုအခြေခံ၍ အင်ဒိုနီးရှားတွင် သွေးတိုးရောဂါအဖြစ်များမှုသည် ၃၄.၁ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် 25.8% ရှိသည့် Riskesdas 2013 တွင် သွေးတိုးရောဂါအဖြစ်များမှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တိုးလာခဲ့သည်။ အင်ဒိုနီးရှားတွင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 1/3 သာရှိကြောင်း ခန့်မှန်းရပြီး ကျန်သည် ရောဂါအမည်မသိရသေးပါ။

Indonesian Hypertension Doctors Association ဥက္ကဌ Dr. Erwinanto, Sp. JP(K), FIHA က တစ်စုံတစ်ဦးသည် သွေးတိုးရောဂါကို ခံစားနေရပြီး ၎င်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုတို့ကို အဓိက ပံ့ပိုးပေးသည့် တစ်ခုတည်းသော ပံ့ပိုးကူညီမှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

"သွေး 20/10 မီလီမီတာ Hg တိုးတိုင်း နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို ၂ ဆ ပိုတိုးစေပါတယ်" ဟု ကြာသပတေးနေ့ (၆/၅) တွင် ပြုလုပ်သော virtual World Hypertension Day သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲတွင် ၎င်းက ပြောကြားခဲ့သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်များ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ လျှော့စားခြင်း၊ ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း)၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပန်းတိုင်ရောက်အောင် ထိန်းညှိပေးခြင်းသည် လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို 30-40% နှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို 20% လျှော့ချနိုင်သည်ကို ပြသထားသည်။

ဆားစားသုံးမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်မှ ၆ ဂရမ်အထိ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ တစ်နေ့တာအလေ့အကျင့်တစ်ခုတွင် ဆားစားသုံးမှုမည်မျှကို တွက်ချက်မည်မဟုတ်ပေ။

ဆားစားသုံးခြင်းအပြင် သွေးတိုးရောဂါကို လျှော့ချရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အကြံပြုချက်များကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ Erwinanto သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပြည့်ဝဆီအနည်းငယ်၊ ငါးနှင့် သကြားအနည်းငယ်ကို များများစားရန် အကြံပြုခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် 30 ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် တွဲလုပ်ရပါမည်။

ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် သွေးတိုးရောဂါရှိနေပါက သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းရန် အားထုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပြည်သူများ သွေးပေါင်ချိန်ကို နီးစပ်ရာ ကျန်းမာရေးဌာနများတွင် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

သွေးတိုးရောဂါရှိသူများသည် ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းသွားရောက်ကာ သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။

“ဆေးသောက်ပြီးရင် သွေးပေါင်ဘယ်လောက်ကျသင့်တယ်ဆိုတာ သိရင် သူ့သွေးပေါင်ချိန်ကို ပန်းတိုင်ရောက်ပေမယ့် ဆေးဆက်သောက်ပါ။

သွေးတိုးရောဂါသည် ကုသ၍မရနိုင်သော နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ သွေးပေါင်ချိန်သည် ပစ်မှတ်သို့ ရောက်ရှိသွားပါက ပျောက်ကင်းသွားသည်ဟု မဆိုလိုဘဲ ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထိန်းချုပ်နိုင်လျှင် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

"အရေးကြီးတာက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းနိုင်ရင် လေဖြတ်နိုင်ခြေ 30 မှ 40% ထိ လျော့သွားလိမ့်မယ်" လို့ Erwinanto က ဆိုပါတယ်။

ရပ်ရွာအတွင်း သွေးတိုးရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရန် အစိုးရ၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများမှာ ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်မှု၊ စောစီးစွာသိရှိနိုင်မှုနှင့် ဖြစ်ရပ်စီမံခန့်ခွဲမှုတို့မှတစ်ဆင့် ဖြစ်သည်။ မကူးစက်နိုင်သောရောဂါများ ကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရေး ညွှန်ကြားရေးမှူး Dr. Cut Putri Arainie က အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အန္တရာယ်အချက်များ ကို တားဆီးရန်ဖြစ်သည်။

“သွေးတိုးရောဂါ အပါအဝင် မကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ ရှိရင် အသက်အရွယ် အပိုင်းအခြား အလိုက် ထိန်းချုပ် နိုင်လို့ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက် အတိုင်း လိုက်နာ ရမယ့် ဆေးဝါး တွေကို လိုက်နာ ရမယ်” ​​ဟု ဘေးအန္တရာယ် ကျရောက် ပါက အပြုအမူ များကို ချက်ချင်း ပြောင်းလဲ ရမည် ဖြစ်ကြောင်း၊ . ဖြတ်။

ကမ္ဘာ့သွေးတိုးရောဂါနေ့

ကမ္ဘာ့သွေးတိုးနေ့ကို မေလ 17 ရက်နေ့တိုင်း ကျင်းပပါသည်။ 2021 ခုနှစ် ကမ္ဘာ့သွေးတိုးရောဂါနေ့အတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ဆောင်ပုဒ်မှာ "သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တိကျစွာ တိုင်းတာပါ၊ ထိန်းချုပ်ပါ၊ အသက်ရှည်ပါ"။ အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံသည် "သွေးတိုးရောဂါကို မှန်ကန်စွာကာကွယ်ပြီး တာရှည်ကျန်းမာသောအသက်တာအတွက်" ဆောင်ပုဒ်ကို လက်ခံကျင့်သုံးခဲ့သည်။

ဤဆောင်ပုဒ်သည် မိမိနှင့် မိသားစုမှ စတင်၍ သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ထိန်းချုပ် ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် အများပြည်သူ အသိပညာတိုးပွားစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ လူထုအား သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းခြင်းအား လွတ်လပ်စွာ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာနများတွင် အနည်းဆုံး တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနသည် မကူးစက်နိုင်သောရောဂါများ ကာကွယ်ရေးနှင့် ထိန်းချုပ်ရေးညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှတဆင့် ၂၀၂၁ ခုနှစ် မေလအတွင်း “လွတ်လပ်သောသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းခြင်းလှုပ်ရှားမှု” ကို ဝဘ်ဆိုဒ် https://preventionhypertension.top မှတဆင့် ကျင်းပခဲ့သည်။

ဝဘ်ဆိုက်မှတစ်ဆင့်၊ ယခင်သွေးပေါင်ချိန်ဒေတာကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်အမျိုးအစားကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဒါတင်မကဘဲ သွေးတိုးရောဂါ ကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်နဲ့ ပညာပေးမှုတွေလည်း ပါရှိပါတယ်။