တစ်ကိုယ်ရေ ကျန်းမာရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပဲ့တင်ထပ်နေသည့် သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာသော နေထိုင်မှု အမူအကျင့်များထဲမှ တစ်ခုသည် လက်ဆေးခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအပြုအမူသည် အလွန်ကောင်းသော အလေ့အထဖြစ်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းသည့်အပြင် ဘာသာရေးကိုလည်း သွန်သင်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
လက်သည် သန့်ရှင်းမှုကို သေချာမသိသော အရာဝတ္ထုများကို ကိုင်ဆောင်ရန် အသုံးပြုသောကြောင့် လက်သည် ရောဂါကူးစက်ရန် အလွန်အစွမ်းထက်သော ကြားခံဖြစ်သည်။ ဥပမာတစ်ခုက ကားမှာ တံခါးလက်ကိုင် ဒါမှမဟုတ် လက်ကိုင်ကို ကိုင်ထားတဲ့အခါ၊ အဲဒီနေရာမှာ ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှား (ဗိုင်းရပ်စ်/ဘက်တီးရီးယား) ကပ်နေသလားဆိုတာ မသိနိုင်သလို၊ အရင်က လက်နဲ့ အုပ်ထားတဲ့ ချောင်းဆိုး/နှာချေတဲ့သူတစ်ယောက်က ဆုပ်ကိုင်ထားတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် တံခါးလက်ကိုင်ကို ကိုင်ထားတဲ့ ငါတို့လက်တွေက ဟင်းခတ်နေတဲ့ ပါးစပ်တွေကို ပိတ်လိုက် ဒါမှမဟုတ် အစားအစာကို ချက်ချင်း ကိုင်လိုက်ပါ။ ထိုနေရာ၌ ရောဂါအေးဂျင့်များ လွှဲပြောင်းပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ရှိနေသည်မှာ ထင်ရှားသည်။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခုခံအားစနစ် အားနည်းနေပါက ပေါက်ဖွားသည့်ကာလတွင် အလားတူ လက္ခဏာများ ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။
အစာမစားမီ၊ ဝမ်းသွားပြီးနောက်၊ အစာမကိုင်မီ၊ ကလေးနို့မတိုက်မီ/ နို့မပြင်ဆင်မီနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအပြီးအပါအဝင် အရေးကြီးသောအချိန်များတွင် လက်ဆေးခြင်းကို အလွန်ဦးစားပေးပါသည်။
တစ်ကိုယ်ရေ ကျန်းမာရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု ရှိစေရန် လက်ကို စနစ်တကျ ဆေးကြောခြင်း အလေ့အကျင့် ပြုလုပ်ကြပါစို့။ ရောဂါကို ရိုးရှင်းသောနည်းဖြင့် ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပျံ့နှံ့နေသော ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို စောင့်ရှောက်ပါ။ မိသားစုနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ လက်ဆေးခြင်း အလေ့အကျင့် ပြုလုပ်ပါ။
